19世纪法国名医卡萨尼斯说过一句话：“人与动脉同寿”，也有人形象地把血管比作“生命的蜡烛”，这些都说明了寿命与血管健康的密切关系。
我们对血管了解多少呢？血管是血液输送氧分和营养物质到全身的通道，同时也是排出新陈代谢之后的垃圾、残留物和二氧化碳的渠道。
即使在熟睡中，人体中血液也会像时针一样，不停地流动在身体的各个地方，如果血液不流动，生命就会有危险，所以血管就是我们人的命脉。
纳豆：
纳豆起源于秦汉时期，人们将大豆蒸煮后，在一定条件下发酵形成纳豆。
具有黏性，气味较臭，味道微甜，不仅保有黄豆的营养价值、富含维生素K2、提高蛋白质的消化吸收率，更重要的是发酵过程产生了多种生理活性物质，具有溶解体内纤维蛋白及其他调节生理机能的保健作用。
由于纳豆营养丰富、价格低廉、健康绿色，近年来越来越受到人们的关注。研究显示，纳豆具有溶解血栓的作用，是真的吗？
日科学家发现“血管清道夫”！仅需8周，74名志愿者血栓“消减”
日本生理学家须见洋行正在芝加哥大学外派学习，研究方向是溶栓药物尿激酶，某次做实验时，他想到祖国日本的纳豆细菌有溶解血栓的作用，便尝试将纳豆接种在血栓平板上，结果发现仅短短8周的时间，血栓便惊人地溶解了。
经过后续数年研究，须见洋行确定出纳豆中能够溶解血栓的成分，是一种叫作纳豆激酶（nattokinase, NK）的物质，他本人也因此被尊称为“纳豆之父”。
后来NIS实验室召集了79名高血压志愿者，进行随机对照实验。
研究时长8周，有74人顺利完成，他们每天服用100毫克纳豆激酶或安慰剂，结果显示有高压困扰者血压降低，心血管风险标志如头晕头痛、肢体麻木等水平降低。
不仅是纳豆，另一个同为发酵产物的中华传统美食—红曲米，也被发现因内含“植物他汀”物质，而具有了对抗心血管病的能力。
实验显示，90名中高胆固醇受试者在补充5mg“植物他汀”仅8周后 [5]，LDL-胆固醇和载脂蛋白水平分别降低20.5%和14.4%，而这两项指标的上升正是血栓发生的关键。
小小纳豆究竟在溶解血栓上具有何种天赋？
科学家解释：纳豆中含有纳豆激酶，是纳豆菌中萃取出的纤维蛋白分解酵素，纤维蛋白是血液凝结体，也就是血栓的主要成分。纳豆激酶因此有清洗血管的潜在疗效，能保护心脑血管，预防中风与缺血性心脏病；
纳豆激酶不仅能直接溶解血栓，还能激活人体自身的溶栓功能，让没有活性的酶变成能够溶血栓的活性酶，一举多得。
血栓属于血管中的一种堵塞现象，血小板的异常凝聚导致阻碍发生，而纳豆激酶可以帮助消解栓体，缓解心血管疾病。
而纳豆中所含的维生素K2，能调节血液凝固，同时与维生素D3协同，增加骨质健康，避免多余的钙沉积于血管中，预防骨质疏松。
预防血管堵塞，这两件事少不了
1、 多运动
运动能够加快体内能量、脂肪的消耗，减少脂类物质的堆积，降低血液的粘度。经常运动，能够保证身体器官的活力，延缓血管的衰老，预防血管出现问题。
任何事都要有一个平衡度，运动也是这样，要了解自己的身体状况，选择适合自己的运动，不要急于求成，每天坚持1个小时左右就可以。
2、健康饮食
身体健康的前提是饮食健康，所以我们生活中要吃些肉类，蛋类及奶类，由此才能够满足身体对营养的需求。
此外还要多吃些新鲜的蔬菜和水果，这样能及时补充人体所需的纤维素和维生素。有相关的研究表明，西红柿，洋葱等蔬菜可以起到清理血管的效果，从而预防血管疾病发生。
3、积极喝水
血液黏稠度过高是导致血管堵塞的最重要影响因素之一，因此在平时生活中，大家一定要注意养成积极喝水的好习惯。
通过多喝水可以很好地稀释血液，从而有效降低血液黏稠度，这对于血管保养、预防血栓是非常有好处的。
保护人体血管就像保护自来水管一样，改掉生活中的不良习惯，及时调理饮食，让血管不堵塞、血液不黏稠，这才是健康长寿的秘籍。
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